Το να απαλλαχτούμε από τα περιττά κιλά δεν είναι φυσικά και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, ειδικά όταν οι πειρασμοί είναι παντού γύρω μας και βρίσκουμε συνεχώς δικαιολογίες για να αναβάλλουμε την δίαιτα και την άσκηση. Παρ' όλα αυτά, εκτός του ότι το μόνο που χρειάζεται είναι αποφασιστικότητα και ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και εκγύμνασης, καλό είναι να ξέρετε ποια είναι τα φαγητά και τα υγρά που πρέπει να καταναλώνετε συχνά, αν θέλετε να βοηθήσετε τον μεταβολισμό σας να «ξυπνήσει» και αρχίσει να παίρνει γρήγορες στροφές, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες και λίπος. Ακολουθήστε τον παρακάτω δεκάλογο και η ευεξία θα γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
1. Νερό
2. Πράσινο Τσάι
3. Σούπες
4. Γρέιπφρουτ
5. Μήλα και αχλάδια
6. Μπρόκολο
7. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
8. Άπαχη γαλοπούλα
9. Κουάκερ
10. Καυτές πιπεριές
Καυτές πιπεριές και πράσινα άλογα, όποιος θέλει να χάσει κιλά δεν έχει παρά να τρώει μόνο σπιτικό φαγητό επιλέγοντας θρεπτικά γεύματα και να κάνει άσκηση 3-4 φορές την βδομάδα για 45'. Όλα τα υπόλοιπα είναι άσκοπα, χαμηλής απόδοσης και εν τέλει βαρετά και εύκολα εγκαταλείψιμμα..
ΑπάντησηΔιαγραφή12:46 Φιλε με το σπιτικο φαγητο παχυνε ολος ο πλυθυσμος! Δεν τα λες σωστα...Ως προς την υγεια ΝΑΙ το σπιτικο φαγητο και σαν ποιοτητα ειναι ΑΑΑ αλλα και σαν θρεπτικη αξια ειναι αναντικαταστατο!! Αλλα για διαιτα ειναι πολυ σωστη η αναρτηση!Και ειδικα εμεις οι Αντρες που τρωμε στη Μανα μας...Και οπως ειναι γνωστο παντα η Μανα μας κανει το καλυτερο φαγητο στο κοσμο...και καταλαβαινεις τα κιλα ετσι τα βαζουμε! Οπως ειπες Ασκηση...πολλα φρουτα και θα εισαι μια χαρα!
ΑπάντησηΔιαγραφή1. Νερό
ΑπάντησηΔιαγραφή2. Πράσινο Τσάι
3. Σούπες
4. Γρέιπφρουτ
5. Μήλα και αχλάδια
6. Μπρόκολο
7. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
8. Άπαχη γαλοπούλα
9. Κουάκερ
10. Καυτές πιπεριές
1.Entachsi Nero ok alla ti Nero, edo apodichtikan Nera fialomena, DILITIRIA.
@. Tsai Prasino ok, ALLA ean to pieis, me Zaxari den echi noima.
3.Soupes ? Tis Soupes diladi, giati ean fas Magiritsa tote chsereis Ti lipi tros ?
4 Grapefruit ok ALLA ean eisai Kardopatheis kai pairnis Xapia , Plavix, kai salospir, den Kanei na Tros Grapefrueit, giati tin ousia afton ton Farmakon, tin polemai.
5 Mila kai axladia ok , MONO ean einai stin Epoxei tous, giati, ean tros frouta lachanika ektos epoxeis, na chsereis, oti afta ta proionta einao gemata FITOFARMAKA
6 Nai simfono alla kai to idio opos sto noumero 5 , na einai mONO tis epocheis,
7 Nai sosta, alla na min Einai EDESMA , na einao giaourti 100 % kai ochi edesmata.
8. Ti tha pei apachi Galopoula ? Oti einai kai me to Kotopoulo. ollo to Kreas tous einai APACH, mono i Petsa tous echi to Lipos, ALLA na pairnete Kotopoulo, kai Galopoula, Biologikis Kaliergias, kai na Aferite tin Petsa tous afto einai to Lipos tis, alla kalitera, na trote, Kreas STROUTHOKAMILAS einai 100% choris lipos, kai choris ines, kai einai kalo gia ato pou echoune ANEMIA.
9.Κουάκερ , einai kalo me apacho Giaourti OCHI EDESMA, me MELI Roditiko, kai me amigdala i karidia , ena kalo Geyma, gia to Wradi.
10. Piperies kaytes , kales einai alla me metro, kalitera gia ton Xeimona , opios den to echei sinithisi, katapolemaei, ta Waktiridia, sto somma mas, kai einai ena kalo oplo gia to stomachei mas, EAN to exoume stadiaka sinithisi, kai ena kalo oplo gia ta kriologimata.
Opios Echei aporieas. as mou stili Mail
Giannis o SPAECIAL
15:33 Φιλε Αλβανος εισαι? Δεν καταλαβαινουμε τι γραφεις!
ΑπάντησηΔιαγραφήre 15:33 eisai poly special... blachogermanos karga!! ante na fas kana stroundel ki ase mas pou mas kai ypodeikseis ti na trwme. boui!
ΑπάντησηΔιαγραφήγαλοπουλα ΑΠΑΤΣΙ και γιαουρτια μοϊκαν, φίλε 15:33, από που εισαι; γιατι με τα ελληνικά έχεις ένα θεμα (πρωτο θεμα που λενε)
ΑπάντησηΔιαγραφήΠρος 12:46 Φιλε με το σπιτικο φαγητο παχυνε ολος ο πλυθυσμος! Δεν τα λες σωστα...
ΑπάντησηΔιαγραφήΦίλε μου εγώ σπιτικό φαγητό τρώω και κάνω την άσκηση μου 2 φορές την βδομάδα βάρη και 2 φορές αερόβια στο γήπεδο και είμαι μια χαρά.. Όποιος νομίζει ότι πρασινο τσάι και πιπεριές θα τον αδυνατίσουν κοιμάται ΟΡΘΙΟΣ.. Τώρα αν ο άλλος κάθεται στο τραπέζι και τρώει για 2 αυτό δεν του φταίει το σπιτικό φαγητό για την μπάκα του.
Απλά ο κόσμος λόγω της καθημερινής πίεσης ψάχνει για εύκολες λύσεις όπως τροφές και ουσίες που αδυνατίζουν οι οποίες ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ!!!!!!
ΦΑΣΟΛΙΑ ΡΕ
ΑπάντησηΔιαγραφήΕΥΕΞΙΑ & ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ !
ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΤΙ ΣΑΣ ΝΟΙΑΖΕΙ ΠΩΣ ΓΡΑΦΕΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ... ΓΡΑΦΕΙ ΛΙΓΟ ΠΕΡΙΕΡΓΑ,ΝΑΙ... ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΝΟΜΙΖΩ... ΜΗ ΣΑΣ ΝΟΙΑΖΕΙ Η ΜΟΣΤΡΑ, ΑΛΛΑ Η ΟΥΣΙΑ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑΛΑΒΩ, ΠΑΝΤΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΤΙ ΚΑΚΟ ΝΑ ΠΕΙΤΕ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ...
ΑπάντησηΔιαγραφήετσι ειναι οι ροδιτες φιλε μου...μεσα στη κακια και το κομπλεξ οπως παντα
ΑπάντησηΔιαγραφή