ροή ειδήσεων

Καταπολεμήστε την υπνηλία μέσα στην ημέρα

Δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά κατά τη διάρκεια της ημέρας; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να...
''ξυπνήσετε'' το σώμα και το νου σας.

Αποφεύγετε τα πολλά λίπη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, η αυξημένη κατανάλωση λιπών έχει αρνητική επίδραση στο επίπεδο εγρήγορσης. Από την άλλη η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων φάνηκε να μειώνει την υπνηλία.

Βρέξτε μια πετσέτα με κρύο νερό και τυλίξτε τη γύρω από το χέρι σας. Με κυκλικές κινήσεις, τρίψτε το άλλο χέρι από τα δάχτυλα καταλήγοντας στον ώμο. Το κρύο νερό θα σας ξυπνήσει.

Πιείτε ένα ποτήρι παγωμένο κακάο με γάλα. Το κακάο περιέχει θεοβρομίνη, ουσία η οποία έχει παρόμοια επίδραση με την καφεΐνη, δηλαδή μειώνει την κούραση και διώχνει την υπνηλία.

Φροντίστε το σώμα σας να είναι καλά ενυδατωμένο όλη την ημέρα πίνοντας άφθονο νερό. Μια ελαφριά αφυδάτωση θα σας κάνει να νιώθετε πιο υποτονικοί.


Parapona-Rodou

Σχόλια

όλα τα νέα στο email σας

Get new posts by email:
παράπονα Ρόδου

επικοινωνήστε

δώσε δύναμη στη φωνή σου,
κάνε τα παράπονα στον δήμαρχο,
κατήγγειλε ότι βλάπτει την κοινωνία,
διέδωσε τις πιο σημαντικές ειδήσεις,
μοιράσου χρήσιμες συμβουλές,
στείλε μας το δικό σου άρθρο
και δημοσίευσε ότι θέλεις
στο paraponarodou@gmail.com
ή συμπλήρωσε την φόρμα

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *