Το σουβλάκι πίτα είναι καταγεγραμμένο στο ελληνικό DNA!...
Τόσο ώστε σε διαμάχη με το ξενόφερτο burger σίγουρα θα νικούσε και με διαφορά!...
Πόσο υγιεινό είναι;
Η αλήθεια είναι πως μας δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά, επισημαίνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Μαρία Ματράκα. Πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, σίδηρο και υδατάνθρακες. Το βασικό του μειονέκτημα είναι ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους και μάλιστα κορεσμένου! τις περισσότερες φορές παρασκευάζεται με φοινικέλαιο και σπανιότατα με ελαιόλαδο. Με πίτα στο λάδι και πολύ λίπος στο γύρο ή το σουβλάκι, η χοληστερίνη που αποδίδει δυστυχώς δεν είναι αμελητέα!
Πόσες θερμίδες; Ανάλογα με το ποιος που και πως θα το παρασκευάσει!
Σε περίπτωση που θα φτιαχτεί σε σουβλατζίδικο έχεις τις εξής επιλογές:
• Πίτα (175kcal)σε λάδι (90 kcal) με γύρο (278 Kcal) και πατάτες (126.5 kcal) και τζατζίκι (84 kcal) ή σως (359 kcal) και ντομάτα (7 kcal) μαρούλι (5kcal), σύνολο 760,5 ή 1035,5kcal.
• Πίτα σε λάδι με γύρο και ντομάτα ή μαρούλι (550kcal).
• Πίτα σε λάδι με σουβλάκι χοιρινό(119kcal) και πατάτες και τζατζίκι ή σως και ντομάτα ή μαρούλι (601,5 ή με σως 876 kcal).
• Πίτα ψητή με σουβλάκι χοιρινό και πατάτες και τζατζίκι ή σως και ντομάτα ή μαρούλι (511,5 ή 786,5 kcal με σως).
• Πίτα ψητή με σουβλάκι κοτόπουλου (74kcal) και τζατζίκι ή σως και ντομάτα ή μαρούλι (340 ή με σως 615 kcal).
Οι ποσότητες των παραπάνω υλικών υπολογίστηκαν ανά 50γρ. τροφίμου εκτός: λάδι (90 γραμμ.) και χοιρινό σουβλάκι με λίπος (30 γραμμ.).
Σε κάθε μια από τις παραπάνω περιπτώσεις οι θερμίδες μειώνονται καθώς αφαιρούμε υλικά. Οπότε στην καλύτερη των περιπτώσεων ζήτα ψητή πίτα και ότι υλικό θες αλλά αν επιμένεις σε μια πιο light εκδοχή η καλύτερη λύση είναι μια και μοναδική: ΚΑΝΤΟ ΜΟΝΟ ΣΟΥ!
Παράπονα Ρόδου
Τόσο ώστε σε διαμάχη με το ξενόφερτο burger σίγουρα θα νικούσε και με διαφορά!...
Πόσο υγιεινό είναι;
Η αλήθεια είναι πως μας δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά, επισημαίνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Μαρία Ματράκα. Πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, σίδηρο και υδατάνθρακες. Το βασικό του μειονέκτημα είναι ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους και μάλιστα κορεσμένου! τις περισσότερες φορές παρασκευάζεται με φοινικέλαιο και σπανιότατα με ελαιόλαδο. Με πίτα στο λάδι και πολύ λίπος στο γύρο ή το σουβλάκι, η χοληστερίνη που αποδίδει δυστυχώς δεν είναι αμελητέα!
Πόσες θερμίδες; Ανάλογα με το ποιος που και πως θα το παρασκευάσει!
Σε περίπτωση που θα φτιαχτεί σε σουβλατζίδικο έχεις τις εξής επιλογές:
• Πίτα (175kcal)σε λάδι (90 kcal) με γύρο (278 Kcal) και πατάτες (126.5 kcal) και τζατζίκι (84 kcal) ή σως (359 kcal) και ντομάτα (7 kcal) μαρούλι (5kcal), σύνολο 760,5 ή 1035,5kcal.
• Πίτα σε λάδι με γύρο και ντομάτα ή μαρούλι (550kcal).
• Πίτα σε λάδι με σουβλάκι χοιρινό(119kcal) και πατάτες και τζατζίκι ή σως και ντομάτα ή μαρούλι (601,5 ή με σως 876 kcal).
• Πίτα ψητή με σουβλάκι χοιρινό και πατάτες και τζατζίκι ή σως και ντομάτα ή μαρούλι (511,5 ή 786,5 kcal με σως).
• Πίτα ψητή με σουβλάκι κοτόπουλου (74kcal) και τζατζίκι ή σως και ντομάτα ή μαρούλι (340 ή με σως 615 kcal).
Οι ποσότητες των παραπάνω υλικών υπολογίστηκαν ανά 50γρ. τροφίμου εκτός: λάδι (90 γραμμ.) και χοιρινό σουβλάκι με λίπος (30 γραμμ.).
Σε κάθε μια από τις παραπάνω περιπτώσεις οι θερμίδες μειώνονται καθώς αφαιρούμε υλικά. Οπότε στην καλύτερη των περιπτώσεων ζήτα ψητή πίτα και ότι υλικό θες αλλά αν επιμένεις σε μια πιο light εκδοχή η καλύτερη λύση είναι μια και μοναδική: ΚΑΝΤΟ ΜΟΝΟ ΣΟΥ!
Παράπονα Ρόδου
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Οι απόψεις των διαχειριστών μπορεί να μην συμπίπτουν με τα άρθρα.
Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.
Αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές.
Κακόβουλα σχόλια αφαιρούνται όπου εντοπίζονται.
Η ευθύνη των σχολίων βαρύνει νομικά τους σχολιαστές.
Η ταυτότητα των σχολιαστών είναι γνωστή μόνο στην Google.
Όποιος θίγεται μπορεί να επικοινωνεί στο email μας.
Ενδιαφέροντα σχόλια σε όλα τα μέσα μας μπορεί να γίνουν αναρτήσεις.
Περισσότερα στους όρους χρήσης.