Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία και η συνήθεια αυτή είναι δύσκολο να κοπεί.
Κανονικά θα έπρεπε όσοι καπνίζουμε να το σταματήσουμε αμέσως μιας και η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες.
Αλλά ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν εμάς τους καπνιστές να εξαλείψουμε σιγά-σιγά τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας, με κάποιες τροφές που αποτελούν τον καλύτερο “σύμμαχο”. Και όταν μιλάμε τροφές, μην φάτε μια μερίδα μπρόκολο ας πούμε και πιστεύετε ότι καθαρίσατε! Μιλάμε για καθημερινή συνήθεια…
Μπρόκολο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Πρέπει να προσπαθούμε να καταναλώνουμε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό μας. Επίσης είναι αντιοξειδωτικό και αντικαρκινικό.
Πορτοκάλια: Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό μας και θα μειώσει το στρες, που οδηγεί στην επιθυμία για κάπνισμα εμάς τους καπνιστές. Αν κάθε πρωί πίνουμε μια πορτοκαλάδα είναι σαν να κάνουμε ένα σπέσιαλ εσωτερικό ντους υγείας. (Το ίδιο συμβαίνει βέβαια, αν κάθε πρωί πίνουμε και χλιαρό νερό με ένα λεμόνι).
Χυμός καρότου: Όσοι καπνίζουμε, τότε θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι κάθε φορά που ανάβουμε ένα τσιγάρο η νικοτίνη παραμένει στο σώμα μας για τρεις ημέρες. Η νικοτίνη προκαλεί, επίσης, βλάβες στο δέρμα. Ο χυμός καρότων είναι καλός για το δέρμα αφ’ ενός και πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό.
Σπανάκι: Το σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, διότι δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος. Πράγμα που σημαίνει: Σπανακόρυζο, σπανακόπιτα, τάρτα σπανάκι, σπανάκι με αβγά και σαλάτα με φρέσκο ωμό σπανάκι είναι ότι πρέπει…..
Ακτινίδια: Αυτό το “θαυματουργό” φρούτο θα μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τη νικοτίνη από το σώμα μας. Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζουμε, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται. Όταν κόψουμε το κάπνισμα και καταναλώνουμε καθημερινά ακτινίδια ο οργανισμός μας θα μας ευγνωμονεί
Νερό: Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα. Σύμφωνα με πολλές έρευνες, αν πίνουμε πολύ νερό μπορούμε και να σταματήσουμε πιο εύκολα το κάπνισμα και να αποβάλλουμε τη νικοτίνη από τον οργανισμό μας.
Παράπονα Ρόδου
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Οι απόψεις των διαχειριστών μπορεί να μην συμπίπτουν με τα άρθρα.
Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.
Αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές.
Κακόβουλα σχόλια αφαιρούνται όπου εντοπίζονται.
Η ευθύνη των σχολίων βαρύνει νομικά τους σχολιαστές.
Η ταυτότητα των σχολιαστών είναι γνωστή μόνο στην Google.
Όποιος θίγεται μπορεί να επικοινωνεί στο email μας.
Ενδιαφέροντα σχόλια σε όλα τα μέσα μας μπορεί να γίνουν αναρτήσεις.
Περισσότερα στους όρους χρήσης.