Μήπως πάσχετε από επαγγελματική εξουθένωση;


Χαρακτηρίζεται «ασθένεια της εποχής» και τα τελευταία χρόνια λαμβάνει διαστάσεις επιδημίας. Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, αποτέλεσμα της έλλειψης ελεύθερου χρόνου των εργαζομένων, εκδηλώνεται τόσο με σωματικά συμπτώματα όπως αίσθημα κόπωσης, υπέρταση και προβλήματα στο στομάχι, όσο και με συναισθηματικά συμπτώματα, που δεν περιορίζονται στο στρες.



«Μιλάμε βασικά για ένα αίσθημα κενού. Δεν είναι ότι είναι θυμωμένος, δεν είναι αυτό το συναίσθημα, δεν είναι ότι με ενοχλούν τα πράγματα που γίνονται, είναι ότι δεν αισθάνομαι. Κι αυτό είναι το τρομακτικό γιατί όταν δεν αισθάνομαι γι’ αυτό που κάνω στην ουσία δεν αποδίδω», σημειώνουν οι ειδικοί.
Άνθρωποι νέοι που μπαίνουν στο χώρο εργασίας με όνειρα και άτομα αφοσιωμένα στη δουλειά τους κινδυνεύουν περισσότερο να προσβληθούν από το σύνδρομο.
Όταν κάποιος βρίσκεται σε μια εργασία που την έχει εξιδανικεύσει, σε μεγάλο ποσοστό, και αρχίζει σιγά-σιγά να αντιμετωπίζει την πραγματικότητα, ο εξωραϊσμός σταματάει και σιγά σιγά ανακαλύπτει όλες τις άσχημες και τις μαύρες πτυχές αυτής της δουλειάς.
Πέρα από αυτό, η έλλειψη επιδράβευσης, τα εξαντλητικά ωράρια εργασίας, μια δουλειά που είναι μονότονη και πληκτική, μία κακή σχέση με τους συναδέλφους (π.χ. ένς συνάδελφος που σας κριτικάρει διαρκώς ή σας υπονομεύει), ή μια εργασία που δεν ταιριάζει με τα προσόντα σας, είναι οι βασικές αιτίες του φαινομένου.

Πώς θα το αναγνωρίσετε;
Αν βιώνετε κάτι από τα παρακάτω:
• Διαρκή κούραση κι αίσθηση εξουθένωσης
• Την αίσθηση ότι «σέρνετε» τον εαυτό σας στη δουλειά
• Αναβλητικότητα για πράγματα που πρέπει να κάνετε
• Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (ίσως αρρωσταίνετε συχνά)
• Αλλαγές στην όρεξή σας καθώς και στον ύπνο
• Διάφορους σωματικούς πόνους όπως μυικούς πόνους ή πονοκεφάλους
• Αίσθηση αποτυχίας και αυτο-αμφισβήτησης
• Τάση να αποσύρεστε και να περνάτε ώρα μόνοι
• Απώλεια ελπίδων και αίσθηση ότι είστε παγιδευμένοι
• Κυνισμό κι ολοένα αυξανόμενες αρνητικές σκέψεις
• Υπερκριτικότητα κι εκνευρισμό με τους συναδέλφους ή τους πελάτες σας
• Την τάση να χρησιμοποιείτε το φαγητό, αλκοόλ ή άλλες ουσίες για να τα βγάλετε πέρα

Για την πρόληψη του συνδρόμου σημαντικός είναι ο ρόλος και της ίδιας της εταιρείας, που οφείλει να επιτρέπει στον εργαζόμενο να βρίσκει προσωπικούς στόχους, να διαχειρίζεται το στρες του και να αποφεύγει την εργασιακή ρουτίνα.




Παράπονα Ρόδου

Σχόλια

loading...
Εγγραφείτε τώρα!