της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος
Σας παραθέτουμε μερικές απλές, αλλά σημαντικές συμβουλές πρόληψης:...
- Αν ο καρκίνος αποτελεί πλέον την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, το κάπνισμα είναι ο πρώτος παράγοντας που τον προκαλεί. Γι' αυτό η διακοπή καπνίσματος θα ήταν πολύτιμη
-Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα
-Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
-Η φυσική άσκηση επίσης, είναι κίνηση - κλειδί, προκειμένου να διατηρείτε κι ένα υγιές βάρος, που είναι εξίσου σημαντικό
-Προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία
-Μην εκτίθεστε σε χημικές ουσίες
-Να απευθύνεστε άμεσα στους γιατρούς, αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε δυσαρμονία στο σώμα και το δέρμα σας (π.χ. εξόγκωμα, εξάνθημα, ερεθισμός)
-Προφυλαχτείτε από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
-Σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου παίζει η υγιεινή διατροφή, ενώ μάλιστα υπάρχουν μικρά διατροφικά "μυστικά", που ενισχύουν αυτή την προσπάθεια και βρίσκονται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Σύμφωνα με σχετική έρευνα, ο συνδυασμός σουλφοραφάνης και σελενίου - στοιχεία που βρίσκουμε στο λάχανο, το μπρόκολο το κάρδαμο , και στα πουλερικά, τα αυγά, τους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τα μανιτάρια, αντίστοιχα - αποδεικνύεται πολύ ευεργετικός.
-Τέλος, να μην ξεχνάτε ποτέ το ετήσιο check-up (ετήσια προληπτική ιατρική εξέταση).
Με αισιοδοξία και σωστές κινήσεις, όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν!
Σας παραθέτουμε μερικές απλές, αλλά σημαντικές συμβουλές πρόληψης:...
- Αν ο καρκίνος αποτελεί πλέον την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, το κάπνισμα είναι ο πρώτος παράγοντας που τον προκαλεί. Γι' αυτό η διακοπή καπνίσματος θα ήταν πολύτιμη
-Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα
-Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
-Η φυσική άσκηση επίσης, είναι κίνηση - κλειδί, προκειμένου να διατηρείτε κι ένα υγιές βάρος, που είναι εξίσου σημαντικό
-Προστατευτείτε από την ηλιακή ακτινοβολία
-Μην εκτίθεστε σε χημικές ουσίες
-Να απευθύνεστε άμεσα στους γιατρούς, αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε δυσαρμονία στο σώμα και το δέρμα σας (π.χ. εξόγκωμα, εξάνθημα, ερεθισμός)
-Προφυλαχτείτε από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
-Σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου παίζει η υγιεινή διατροφή, ενώ μάλιστα υπάρχουν μικρά διατροφικά "μυστικά", που ενισχύουν αυτή την προσπάθεια και βρίσκονται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Σύμφωνα με σχετική έρευνα, ο συνδυασμός σουλφοραφάνης και σελενίου - στοιχεία που βρίσκουμε στο λάχανο, το μπρόκολο το κάρδαμο , και στα πουλερικά, τα αυγά, τους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τα μανιτάρια, αντίστοιχα - αποδεικνύεται πολύ ευεργετικός.
-Τέλος, να μην ξεχνάτε ποτέ το ετήσιο check-up (ετήσια προληπτική ιατρική εξέταση).
Με αισιοδοξία και σωστές κινήσεις, όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν!
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Οι απόψεις των διαχειριστών μπορεί να μην συμπίπτουν με τα άρθρα.
Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.
Αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές.
Κακόβουλα σχόλια αφαιρούνται όπου εντοπίζονται.
Η ευθύνη των σχολίων βαρύνει νομικά τους σχολιαστές.
Η ταυτότητα των σχολιαστών είναι γνωστή μόνο στην Google.
Όποιος θίγεται μπορεί να επικοινωνεί στο email μας.
Ενδιαφέροντα σχόλια σε όλα τα μέσα μας μπορεί να γίνουν αναρτήσεις.
Περισσότερα στους όρους χρήσης.