Δωρεάν Προγράμματα Άθλησης Ενηλίκων από τον Δήμο Ρόδου

Η Διεύθυνση Αθλητισμού του Δήμου Ρόδου ανακοινώνει την έναρξη των δωρεάν Προγραμμάτων Άθλησης Ενηλίκων για την περίοδο 2026–2027 από τη Δευτέρα 12 Οκτωβρίου.

Με σύνθημα «Άθληση για όλους–Υγεία, Ευεξία, Ποιότητα Ζωής», τα προγράμματα απευθύνονται σε ενήλικες και έχουν σχεδιαστεί με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της σωματικής και ψυχικής υγείας, την ενδυνάμωση, την ευεξία και την ενίσχυση της ποιότητας ζωής. Για μία ακόμη χρονιά, η Διεύθυνση Αθλητισμού υλοποιεί οργανωμένα προγράμματα άθλησης για ενήλικες, προσαρμοσμένα στις ανάγκες, τις δυνατότητες και τη φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων.

Τα προγράμματα περιλαμβάνουν:

1. Ατομικά Προγράμματα Γυμναστικής

Περιλαμβάνουν ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής, ενδυνάμωσης, σύσφιξης και μυϊκής τόνωσης, με στόχο τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης.

2. Μαζικός Αθλητισμός

Περιλαμβάνουν αερόβια γυμναστική, ασκήσεις με βάρη, καθώς και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, σύσφιξης και τόνωσης του σώματος. Απευθύνονται σε γυναίκες και άνδρες ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, με προσαρμογή της άσκησης στις ανάγκες κάθε συμμετέχοντα.

3. Προγράμματα Άθλησης για την Τρίτη Ηλικία – ΚΑΠΗ

Ειδικά προσαρμοσμένα προγράμματα άσκησης για τα μέλη των ΚΑΠΗ και τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας, με ήπια και ασφαλή άσκηση, ασκήσεις κινητικότητας, ισορροπίας, ευλυγισίας και μυϊκής ενδυνάμωσης, με στόχο τη διατήρηση της αυτονομίας, της καλής φυσικής κατάστασης και της ποιότητας ζωής.

Στόχοι των προγραμμάτων

Μέσα από τη συστηματική άσκηση επιδιώκεται:η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της σωματικής υγείας,
η ενδυνάμωση και βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας,
η βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας,
η συμβολή στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους,
η μείωση του άγχους και η ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας,
η ενίσχυση της κοινωνικοποίησης και της ενεργού συμμετοχής,
η δημιουργία μιας σταθερής και υγιούς σχέσης με τη σωματική άσκηση.

Έναρξη προγραμμάτων: Δευτέρα, 12 Οκτωβρίου 2026

Πληροφορίες: 22410-26385