ροή ειδήσεων

Το πιο απλό κόλπο για να καις λίπος non stop και να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά…



Είναι πολύ απλό και μπορείτε όλοι να το ακολουθήσετε…

Η... συνταγή είναι δοκιμασμένη. Και με λίγο προσοχή στη διατροφή σας θα δείτε μέσα σε ένα μήνα τρομακτικές αλλαγές στο σώμα σας. Η μέθοδος λέγεται "σπριντάκια" ή αλλιώς παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο.

Τι είναι αυτό; Ακολούθησε τις οδηγίες:

Κάνε μία προθέρμανση για 2 λεπτά και ύστερα ξεκίνα 30 δευτερόλεπτα περπάτημα διαδοχικά με 30 δευτερόλεπτα σπριντ (όσο αντέχεις βέβαια) για 30 με 45 λεπτά.

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα σταμάτα ανά 4 λεπτά και αφιέρωσε 1 λεπτό σε πους απς και καθίσματα και έπειτα ξανανέβα στο διάδρομο και επανέλαβε.

Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς!

Παράπονα Ρόδου

Σχόλια

όλα τα νέα στο email σας

Get new posts by email:
παράπονα Ρόδου

επικοινωνήστε

δώσε δύναμη στη φωνή σου,
κάνε τα παράπονα στον δήμαρχο,
κατήγγειλε ότι βλάπτει την κοινωνία,
διέδωσε τις πιο σημαντικές ειδήσεις,
μοιράσου χρήσιμες συμβουλές,
στείλε μας το δικό σου άρθρο
και δημοσίευσε ότι θέλεις
στο paraponarodou@gmail.com
ή συμπλήρωσε την φόρμα

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *